8 december: Studiedag Anatomie

 

Anatomie geeft je een plattegrond voor je lichaam. Het wijst de weg zodat je thuis kan komen bij jezelf. Ervaar hoe je anatomische kennis je eigen yoga beoefening transformeert en de kwaliteit van je lessen op een nieuw niveau brengt.

Orsi Hegyi, fysiotherapeute en Kundalini Yoga docente neemt je mee in de boeiende wereld van anatomie en yoga kriyas.

Deze workshop helpt jou om zelf-vertrouwen te winnen in je kennis, zodat je een veilige ruimte kan creëren voor je studenten.

Na deze dag ben je in staat om

te begrijpen hoe de verschillende asanas op je lichaam werken en dit over te brengen aan je studenten.
yoga in te zetten als preventie.
de juiste aanwijzingen en zonodig de juiste aanpassingen te geven tijdens je lessen aan je studenten
anderen te helpen om yoga op een veilige, plezierige manier te ervaren.
het wonder van je lichaam nog meer te waarderen.
ademhalingsoefeningen op de juiste manier in te zetten en uit te leggen waarom ze zo belangrijk zijn.

Dag structuur

Ochtend 9.30 – 12.30

Wat is de juiste houding en hoe kan je het bereiken?
Gewrichten (structuur, bewegingsvrijheid, pathologie)
Spieren (structuur, fysiologie, agonists-antagonists, spierketens)
Zenuwen (structuur, belang, zenuwrek)
Fascia

Kundalini Yoga Kriya

Lunchpauze 12.30 – 13.30

Middag – 13.30 – 16.30

Na de pauze gaan we de kriya stap voor stap analyseren met extra aandacht aan

core stability (hoe je de juiste spieren kan activeren voor de juiste houding en best resultaten)
spierketens (hoe je nog effectiever kan rekken)
aanpassingen geven (zodat je begrijpt, wat je doet, waarom je het doet en welke structuren zijn beïnvloed)
ademhaling (ademhalingsspieren, wat gaat er meestaal mis, hoe kan je het corrigeren, wat is het effect op het lichaam)

Tijdens de workshop leer je door praktische voorbeelden, interactie, demonstratie. Het is een laagdrempelige workshop, zodat je je kennis makkelijk kan implementeren.

Bijdrage voor de hele dag is 95 euro.

 




Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *