14 en 15 november: Yoga Nidra basis en verdieping

14 en 15 november: Yoga Nidra basis en verdieping

14 november: Yoga Nidra Basis

Tijdens de Yoga Nidra dag zullen er drie manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt.

– Yoga Nidra; het onderzoeken van de verschillende stadia van bewustzijn : waken, dromen en diepe slaap staat.

– Shavasana; leer hoe je écht goed kan liggen, helemaal ondersteund. Geïnspireerd op Restorative Yoga. Ontdek de kracht van stilte, rust, weinig licht en warmte.

– Kennismaking met  iRest®  yoga nidra meditatie; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, emoties,  wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in diepe stilte, de laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.

 

Uitgangspunten:

-verwelkomen wat er nu is
-jezelf onderzoeken
-diepe ontspanning, contact met heelheid en stilte.

 

Deze unieke dag is enkel voor yogadocenten of andere trainers/leraren die zich willen verdiepen in rust & ontspanning. 
Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren (in opleiding). Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen.

(De algemeen veel gebruikte yoga nidra meditatie van Swami Satyananda/ Bihar Yoga wordt niet behandeld).

 

Inclusief:
• Thee en lekkers
• Uitgebreide unieke handout met informatie en meerdere scripts met ontspanningsoefeningen die je kan gebruiken voor Shavasana en Yoga Nidra.
Audio opnames van een Yoga Nidra en iRest sessie voor persoonlijk gebruik

Programma:
Shavasana; uitleg: hoe kan je echt goed liggen
Yoga Nidra; uitleg en zelf ervaren
Lunchpauze
Ruimte voor vragen en uitwisseling
Op elkaar oefenen met Yoga Nidra lesgeven
iRest®Yyoga Nidra; uitleg en zelf ervaren

Docente: Diana Aben.

 

15 november: Yoga Nidra verdieping

Heb jij ooit de Yoga Nidra dag gevolgd?
Wil jij nog meer inspiratie opdoen?
Dan is dit DE dag voor jou!

Met:

-korte herhaling van de basics over Shavasana en Yoga Nidra.
-meer uitleg over de non-dualistische achtergrond van Yoga Nidra en iRest.
-waarom geef je Yoga Nidra en waar wil je je deelnemers heen leiden?
-zelf een script samenstellen
-direct oefenen op elkaar
-ruimte voor vragen
-handout met info en scripts
-nieuwe audio’s
-en natuurlijk zelf een paar keer heerlijk gaan liggen en iRest & Yoga Nidra ondergaan….